Proteção dos olhos contra a poluição ambiental

Com o constante aumento da poluição ambiental, é necessário adotar alguns cuidados específicos para proteger os olhos

Algumas tendências modernas da humanidade, como a urbanização, o uso de veículos e a atividade industrial a todo vapor, culminaram com o aumento exponencial dos níveis de poluição no mundo. No Brasil, a poluição do ar é uma preocupação recorrente, sendo o país o quarto no mundo em emissão de gases poluentes desde 1850, segundo a Carbon Brief. Isso pode gerar consequências graves para os olhos, como irritações, coceira e vermelhidão.

Hoje falaremos sobre a importância da adoção de medidas de proteção dos olhos, além de trazer exemplos práticos para que você possa manter os seus olhos sempre saudáveis.

Como a poluição ambiental afeta os olhos

Quando não damos a devida importância para a proteção dos olhos, podemos afetá-los de várias formas. Veja a seguir três dos problemas mais comuns.

Irritação ocular

A poluição ambiental causa irritação ocular porque expõe os olhos a partículas suspensas no ar, como poeira e poluentes. Essa irritação provoca coceira, vermelhidão e desconforto, prejudicando bastante a qualidade da visão e o bem-estar.

Olhos secos

A exposição prolongada à poluição também resseca os olhos, prejudicando a produção e a qualidade da lágrima. Isso resulta na “síndrome do olho seco”, caracterizada pela ardência e pela sensação de areia nos olhos — bastante comum em pessoas que vivem em grandes metrópoles.

Alergias oculares

Poluentes como poeira e pólen, que estão no ar, podem desencadear alergias, causando coceira, lacrimejamento e inchaço das pálpebras. Essas reações são mais comuns em épocas com mais poluição, como o outono e o inverno.

Estratégias para proteger seus olhos

Já deu para perceber que a proteção dos olhos é fundamental, certo? Então, confira a seguir cinco dicas excelentes para isso.

Use óculos de proteção

Óculos de proteção com filtro UV são essenciais para a proteção dos olhos contra raios solares e poluição. Eles funcionam como uma barreira contra essas partículas nocivas e as substâncias químicas, diminuindo os riscos de irritações e lesões oculares.

Mantenha seus olhos hidratados

Ter o costume de manter os olhos lubrificados ajuda a prevenir que eles fiquem ressecados. Consulte um oftalmologista para utilizar colírios ou lubrificantes, principalmente se você passa muito tempo em ambientes com poluição ou ar condicionado — cenários propícios para esse ressecamento.

Proteja-se durante períodos de alta poluição

Evite a exposição prolongada ao ar livre durante horários de alta poluição, ainda mais em áreas urbanas. Pensando na proteção dos olhos, prefira ambientes fechados com boa circulação de ar, para diminuir o contato com partículas poluentes.

Pratique bons hábitos de higiene ocular

Lave as mãos frequentemente e, por favor, evite aquele costume comum de esfregar os olhos. Isso pode causar infecções oculares. Também lave regularmente, da forma indicada pelo oftalmologista, as pálpebras e os cílios, removendo impurezas e resíduos.

Mantenha uma dieta rica em nutrientes

Por fim, a proteção dos olhos também passa por consumir alimentos ricos em nutrientes como vitamina A, ômega-3 e antioxidantes. Esses componentes fortalecem os olhos, melhorando a proteção contra a poluição e vários outros fatores ambientais que podem prejudicar a visão.

Quando consultar um oftalmologista?

Você deve consultar um oftalmologista nas seguintes circunstâncias, relacionadas à proteção dos olhos:

• Desconforto ocular persistente: sinais como coceira, vermelhidão, lacrimejamento, sensibilidade à luz, sensação de areia nos olhos ou ardência são indicativos de que os seus olhos precisam de avaliação médica.
• Exposição prolongada ao sol ou poluição: se você é o tipo de pessoa que costuma andar sob o sol ou em regiões com altos índices de poluição, é importante consultar um profissional regularmente. Além de ele avaliar a sua saúde ocular, também dará orientações personalizadas em relação à proteção dos olhos, prevenindo condições como fotoceratite, pterígio, catarata e degeneração macular.
• Antes do uso de colírios: caso deseje utilizar um colírio, marque primeiramente uma consulta com um oftalmologista. Ao contrário do que muitas pessoas imaginam, é essencial ter uma prescrição médica para saber qual é o colírio correto para você.
• Antes de comprar óculos: para garantir que seus novos óculos — de grau ou de sol — sejam perfeitos para você em todos os sentidos, consulte um oftalmologista e pegue uma receita detalhada.

Fonte:

Sociedade Brasileira de Oftalmologia – SBO